Сделать стартовой
Добавить в избранное

Вход для пользователей

Логин    
Пароль  

Запомнить    
Зарегистрироваться
Школа родителей Детская Семейный совет Женский клуб Другие роли Семейный отдых
Главная / Женский клуб / Солнце без проблем

Солнце без проблем

весенний солнечный загар Помимо золотистого загара и хорошего настроения, летнее солнышко обеспечивает нам и некоторое количество сезонных проблем. Май – самое удачное время, чтобы подготовиться к летним изменениям. Немного усилий — и лето оставит после себя только приятные воспоминания.

Что же нужно сделать в мае, чтобы подготовиться к лету?

Действовать нужно в трех основных направлениях.
Первое – уделить внимание специальному уходу за кожей и волосами, чтобы защитить их от разрушительного воздействия солнца и обеспечить себе летом красивый и здоровый загар.

Второе – начать постепенно «приучать» кожу к общению с солнцем. И третье – составить необходимый набор летней косметики и продумать детали гардероба, чтобы с удовольствием провести все предстоящие солнечные дни и в городе, и на отдыхе.

Но прежде поговорим о солнечной культуре!

К сожалению, несмотря на постоянные напоминания специалистов о вреде жесткого ультрафиолетового излучения, у наших женщин недостаточно развита культура общения с солнцем.

Для большинства белокожих европеек активное солнце — враг №1. Все теплое время года они с удовольствием носят модные широкополые шляпы и большие солнцезащитные очки. А многие наши соотечественницы зачастую считают своим долгом ставить рекорды по пребыванию на палящем солнце, стремятся «бронзовым» загаром подтвердить качественно проведенный отпуск! Не стоит забывать, что люди со светлой кожей генетически не приспособлены к восприятию больших доз ультрафиолета. Для них солнце — это не только пересушенная кожа и новые морщинки. По последним данным ученых, оно оказывает серьезное разрушительное действие на кожу, которое может привести по прошествии лет к необратимым последствиям.

Полезное влияние Солнца неоспоримо, без него не было бы жизни на Земле. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме образуется витамин D. Солнце играет значительную роль в работе нашей гормональной системы. Отсутствие солнечного света может вызывать депрессию, плохое самочувствие, снижение работоспособности. Но для положительного эффекта достаточно уделять солнечным ваннам всего 10-20 минут в день.

С уменьшением озонового слоя атмосферы постоянно возрастает уровень проникающего на Землю вредного излучения. Наши прабабушки могли загорать без особого риска для здоровья, хотя они-то увлекались солнечными ваннами очень умеренно! Для нас же пребывание на открытом солнце становится небезопасным. Поэтому напоминаю — солнце необходимо нам для жизни, а не для чрезмерного загара.

Уж сколько раз твердили миру: «Солнце опасно для вашего здоровья!». Много лет врачи пугают ярых солнцепоклонников раком кожи, а косметологи — ранними морщинами. Однако, с приходом первых теплых дней «несознательные граждане» все равно стремятся подставить все части тела под долгожданные лучи. Кожа, в ужасе от такого варварства, начинает защищаться от солнца и вырабатывать меланин. В итоге вы покрываетесь “здоровым” загаром. Это нормальная защитная реакция кожи!

И хотя мы становимся все грамотнее (с каждым годом все больше загорающих пользуется специальными защитными средствами), тем не менее, число пострадавших от солнечной радиации тоже неизменно растет. А все потому, что мы по-прежнему думаем, будто загорать можно сколь угодно много без ущерба для здоровья.

ВО-ПЕРВЫХ, практически все считают, что не рискуют заболеть раком кожи, если не допускают обгорания. Но даже, если вы совершенно не чувствуете последствий длительного пребывания на солнце, это еще не значит, что вы не подверглись вредному солнечному облучению. Если тело хоть немного загорело, значит, ваш организм уже подвергся агрессии. По данным ученых при микроскопическом изучении «прекрасно загоревшая кожа» показывает значительную деградацию клеток. Таким клеткам невозможно вернуть молодость, здоровье и эластичность никакими чудодейственными восстанавливающими средствами «после загара». Ультрафиолетовые лучи могут внести изменения в структуру ДНК, что впоследствии может привести к появлению злокачественных новообразований.

ВО-ВТОРЫХ, существует еще одно заблуждение: чем больше вы уже загорели, тем дольше можете находиться под прямыми солнечными лучами без дополнительной защиты. На самом деле естественная защита загара минимальна, особенно если у вас от природы светлая кожа. Она не в состоянии самостоятельно вырабатывать достаточное количество меланина, служащего «щитом» нашему телу. Необходимы специальные дополнительные средства для защиты и сохранения здоровья.

С наступлением первых теплых дней наша кожа нуждается в особом уходе. Дабы вести себя цивилизованно на благо своего же здоровья, грамотно подготовимся к встрече с солнцем.

Особенности весеннее­летнего ухода за кожей.

Очищение кожи лица. Только ранняя веснаподходящее время для активных воздействий на кожу, будь то шлифовки, отбеливание или пилинги. Все эти интенсивные косметические процедуры снижают естественный уровень защиты и повышают чувствительность к солнечному излучению (может возникнуть раздражение или пигментация). Особенно следует быть осторожными тем, чья кожа уже подверглась возрастным изменениям, и ее способность к саморегенерации снижена.

Пилинг кожи — прекрасное средство для очищения и нормализации цвета кожи. Он отшелушивает ороговевшие частички, выравнивает рельеф кожи, делает ее мягче, уменьшает глубину мимических морщин. Однако, с наступлением периода яркого солнца пилингами и скрабами следует пользоваться осторожно, строго соблюдая инструкции к препаратам. О средствах глубокого отшелушивания надо забыть, хотя именно в жару на коже стремительно множатся омертвевшие микрочастички.

Cредство для очищения кожи лица и тела

Ведущие косметические фирмы предлагают альтернативное решение — специальные «летние» пилинги. Их можно применять как средства ухода весь теплый период. В летних препаратах растительные ингредиенты обогащены вытяжкой из сои, которая обеспечивает защиту от солнечных лучей, образуя на коже тончайшую пленочку.

Увлажнение надолго. Яркое солнце и жесткое УФ-излучение — под воздействием этих факторов кожа обезвоживается, к тому же, активизируется процесс выработки свободных радикалов, которые, как известно, являются одной из причин преждевременного старения. Поэтому, первая заповедь —как можно меньше находиться на открытом солнце без надлежащей защиты. Но это не всегда возможно. Поэтому стоит воспользоваться некоторыми хитростями.

Чтобы дольше сохранить влагу кожи лица и тела:

  • Не злоупотребляйте очищающими средствами. Содержащиеся в аквагелях активные вещества смывают с поверхности кожи липиды, которые участвуют в строительстве естественного защитного барьера. В молодом возрасте он быстро восстанавливается при любых повреждениях, но уже после тридцати коже все сложнее вырабатывать необходимое количество липидов. Проблемы накапливаются, и кожа еще больше обезвоживается.
  • Более активно пользуйтесь увлажняющими гелями и масками для лица и тела. Чаще делайте маски для волос. Маски — самые интенсивные увлажняющие препараты. При правильном использовании они дают мгновенный эффект, а при регулярном — довольно длительный.
  • Из домашних средств, которые косметология хоть и потеснила, но не отменила, помните о таких молочных увлажнителях, как кефир, простокваша, обезжиренное молоко, разбавленное водой, и молочная сыворотка.
  • Ешьте больше рыбы. Как минимум дважды в неделю. Так вы снабдите организм незаменимыми жирными кислотами, а кожу — ценными влагоудерживающими веществами. Кстати, о недостатке этих элементов узнаете по сухости, покраснению и шелушению ее внешнего слоя.
  • Пейте больше воды. Совет не нов, но по­прежнему актуален. Ведь ученые доказали — добиться длительного увлажнения кожи можно только изнутри.

Чтобы предупредить обезвоживание, нужно дополнительно напитать влагой кожу открытых участков тела. Для достижения комплексного эффекта уделите внимание не только области лица, но также коже рук и декольте. Эти участки обычно больше всего страдают от фотостарения. Позаботьтесь и о волосах.

Увлажнять кожу любого типа нужно всегда. В наступившее время года стоит остановить свой выбор на увлажняющем креме с антиоксидантами. Используйте косметику, содержащую в своем составе стабилизированную гиалуроновую кислоту. Это естественный фактор увлажнения кожи. Такие препараты активизируют внутренние ресурсы кожи, поддерживая в ней постоянный уровень увлажненности в течение нескольких месяцев. В качестве дополнительного положительного эффекта — разглаживание мелких морщинок и повышение тонуса кожи.

Специальная диета для загара

Витамин С благотворно влияет на состояние кожи, его с давних пор относят к источникам красоты. Этот чудо-витамин:

  • помогает образованию коллагена, отвечающего за упругость и эластичность кожи;
  • усиливает защитные, иммунные свойства кожного покрова;
  • укрепляет кровеносные сосуды;
  • является сильным антиоксидантом, то есть нейтрализует действие свободных радикалов.

Этих свойств вполне достаточно, чтобы принимать витамин С хотя бы два раза в год, а выбирая крем, обратить внимание на содержание в нем этого витамина. Исключительно действенен витамин С в сочетании с витамином Е — признанным лидером увлажнения.

Белки. Коже для синтеза меланина необходимы белки. Нарушение пигментации иногда связано с белковой недостаточностью.
Сделав фрукты и овощи основой сбалансированного рациона, вы получите легкое и полезное меню — настоящую “диету для загара”. Только не забудьте, что даже самое правильное питание не избавляет вас от необходимости использовать специальную защитную косметику и контролировать время пребывания на солнце.

Диета для загара

Если у вас нет аллергии на цитрусовые, употребляйте в изобилии лимоны и грейпфруты, а также щедро введите в свой рацион капусту, сладкий перец, зелень, яблоки, фундук, миндаль и черную смородину.
Если вы собираетесь в теплые края, делайте упор на продукты, содержащие бета­каротин. Морковь, персики, абрикосы, дыни, помидоры, сладкий перец — все эти яркие фрукты и овощи помогут вам быстрее приобрести вожделенный шоколадный оттенок. А чтобы поддержать кожу в борьбе с вредным воздействием ультрафиолета, добавьте в свой рацион продукты, богатые селеном: мясо, рыбу, морепродукты, молоко, хлеб, огурцы.

весенний солнечный загар

Косметика с УФ-фильтрами. Защита кожи от солнца

Главное правило весеннее-летнего ухода за кожей любого типа гласит: используйте кремы с УФ-фильтрами. Нежась на солнце, мы, конечно, не чувствуем, как повреждаются коллаген и эластин — наша главная защита от солнечных лучей. Только замечаем, что кожа становится все суше — и это первая причина ее преждевременного старения. К сожалению, изменения в коже способны только накапливаться с годами. И в один далеко не прекрасный момент все проблемы проявятся, как на фотопленке.

Но существует косметика, которая способна поддерживать необходимую влажность кожи, и в то же время надежно защищать ее от солнца, не причиняя организму вреда. С наступлением солнечного периода возрастает (и это радует!) интерес к таким косметическим средствам.

Принцип действия солнцезащитных косметических средств заключается в том, что в их состав вводятся особые вещества, которые, словно крохотные зеркальца, покрывают поверхность кожи и отражают солнечные лучи. Каждый человек может выбрать из этих средств то, которое подходит именно ему. На этикетках кремов, лосьонов, гелей стоит цифровое обозначение фактора защиты (Sun Protective Factor или SPF).

Надежность механизма защиты может выражаться в разных показателях — у различных фирм-производителей солнцезащитной косметики диапазон степеней защиты колеблется от 2 до 30 и показывает, насколько эффективно данное косметическое средство увеличивает естественный уровень защиты кожи. В индексации кремов учитываются тип кожи, цвет волос, наличие веснушек, способность к загару и даже скорость проявления солнечных ожогов.

Косметика с высоким уровнем фотозащиты, солнцезащитная косметика

Лучше всего покупать кремы из дерматологических линий, которые продаются в аптеках. Там вы сможете найти средства с максимально высокой степенью защиты, и важно, что они дерматологически тестированы.

Пользоваться солнцезащитной косметикой полезно и приятно<.b>: сохраняется эластичность и упругость кожи, она не теряет влаги и защищена от опасных инфракрасных и ультрафиолетовых лучей. Вы можете спокойно находиться на солнце — на городской улице или дачном участке, на пляже или в горах. Да и загар проявится равномерно и наиболее щадящим способом.
Особенно необходимы эти средства тем, кто отправляется в отпуск на юг, ближе к экватору.
Нанося крем на лицо, не забывайте смазывать уши, ведь они тоже могут обгореть.

Вся декоративная косметика также должна включать защитный эффект. Даже если выдалось пасмурное лето. Ведь кожа страдает не только от солнца, но и от загрязненного воздуха. Она быстро откликается на заботу, но не любит чрезмерной перегрузки косметическими средствами и достаточно чувствительна к сменам декоративной косметики.

Какому SPF отдать предпочтение?

Если вы нежная светлоглазая блондинка с прозрачно­светлой кожей, обильно покрытой веснушками, то SPF вашего средства для пребывания в средней полосе должен быть 10­16, а для поездок в жаркий климат — 25­30.
Смуглым темноглазым брюнеткам для средней полосы достаточен SPF 4­6. К морю следует захватить крем с защитой 10­16.
Это два противоположных человеческих типа. Для тех, кто занимает “золотую середину”, достаточны кремы с факторами защиты: 6­10 — для средней полосы и 16­18 — для жаркого климата.
Для детской кожи разработаны специальные косметические средства с фактором защиты 18­30.
Однако целиком полагаться на цифровую индексацию не советуют даже сами разработчики солнечной косметики — ориентируясь на шкалу индексов, отдавайте предпочтение цифрам повыше, а сами находитесь на солнце поменьше. К тому же, американские фирмы выпускают кремы и эмульсии с заниженными, по сравнению с Европой, факторами защиты, так что правила безопасности все еще не устарели.

Средства для автозагара

Сегодня косметические фирмы стали выпускать и другой интересный вид косметики — кремы и гели для загара без солнца. Если пребывание на активном солнце нежелательно, но вам хочется стать загорелой, можете использовать средства для автозагара.

Существует два вида таких продуктов: автобронзанты и бронзеры. Первые содержат особое вещество, которое при соприкосновении с кожей образует коричневый пигмент. Но это не меланин, образующийся при естественном загаре. С момента нанесения до проявления эффекта, в зависимости от марки средства, проходит от 3 до 12 часов.

Второй тип средств для автозагара — бронзеры. Они содержат красящие вещества, поэтому эффект виден сразу после нанесения средства. Эти средства не так популярны, как автобронзанты. Дело в том, что окрашивание получается не очень стойким, а при попадании влаги может растекаться, оставляя на коже пятна и пачкая одежду.

Также хочу вас предупредить, что пигмент, используемый в подобных препаратах, врачами окончательно еще не оценен с точки зрения прогноза отдаленного действия.

Искусственный загар

Искусственный загар довольно быстро смывается, и, чтобы его поддерживать, нужно наносить препарат на кожу через каждые три — четыре дня.

Сначала нужно очистить кожу, для этого воспользуйтесь любым отшелушивающим средством. Затем слегка промокните кожу и нанесите на нее увлажняющий крем. И только после этого можно наносить само средство.

Распределяйте крем равномерно, как можно более тонким слоем (чтобы избежать появления пятен). Ваши движения должны быть достаточно быстрыми, как при интенсивном массаже. Особое внимание уделяйте местам сгиба — крем не должен там скапливаться (иначе останутся полосы).

И сразу же после процедуры вымойте руки, чтобы не остались пятнышки под ногтями и ваши ладони также не «загорели».

На солнце без пятен

Пигментные пятна — вполне возможная летняя неприятность. С этой проблемой больше других рискуют столкнуться женщины с бледной кожей и светлыми или рыжими волосами. Кроме того, замечено, что пигментные пятна появляются при наличии определенных нарушений здоровья. Они также могут возникнуть на месте воспалительных элементов на коже.
Уберечься от пигментации можно с помощью косметики с высоким уровнем фотозащиты.

Есть также кремы, предназначенные для людей с аллергией на солнце, «блокаторы» загара, они практически полностью блокируют доступ ультрафиолета к коже. Такую косметику можно найти в ассортименте марок Vishy, La Roche Posay, Avene и других.

Общие правила общения с солнцем:

  1. Обязательно используйте косметику с солнцезащитным эффектом. Подбирайте ее соответственно вашему типу кожи и месту предполагаемого пребывания на солнце.
  2. Чем выше Sun Protective Factor (или SPF), указанный на маркировке, тем дольше и надежнее защита.
  3. Не пользуйтесь прошлогодними остатками защитных кремов — даже если они хранились в холодильнике.
  4. Для того, чтобы защитный крем “работал”, наносите его за 15­20 минут до выхода на улицу. Крем не втирается в кожу, а наносится нежными мазками.
  5. Перед поездкой на отдых не делайте серьезных косметических процедур (шлифовок, пилингов), не принимайте никаких лекарственных препаратов, повышающих чувствительность кожи к УФ­лучам и т.д.
  6. Женщинам с чувствительной, проблемной и пигментированной кожей перед поездкой в жаркие края стоит, обязательно проконсультировавшись с врачом, принять несколько сеансов солярия, которые подготовят кожный покров к встрече с солнцем.
  7. В условиях рабочего ритма используйте качественную косметику для ухода с защитным эффектом, она не должна быть водостойкой. Кремы, отталкивающие воду, хороши только для морских заплывов.
  8. На солнце кожа нередко реагирует на парфюмерные ароматы аллергическими реакциями и воспалениями. Если вы не в силах отказаться от духов и дезодорантов, то выбирайте «летние» парфюмы без спирта и с низким содержанием ароматизаторов.

Очки от морщин

Еще одна проблема — мимические морщинки в области глаз. Кожа вокруг глаз особенно нуждается в защите и бережном уходе. Она самая тонкая на всем теле, к тому же совершенно лишена потовых и жировых желез, обеспечивающих тонкую естественную защитную пленку.
Главное средство профилактикипостоянное ношение солнцезащитных очков.

Впрочем, многие проблемы с губами, веками и носом решит шляпка. Другое дело — грудь, руки и ноги. Конечно, можно прятать их под белую блузочку и длинную юбку. Но это, согласитесь, не вариант. Так что просто не забывайте заботиться о них в течение весеннее-летнего сезона так же тщательно, как и о лице.

Помните, дорогие дамы, что дело ведь не только в красоте, дело в здоровье, и, если хотите, даже в продолжительности жизни.

Солнцезащитные очки

Если вы не носите в солнечную погоду солнцезащитных очков со специальной защитой от УФ­излучения, то это вредно не только для ваших глаз, но и для кожи вокруг них. А ведь именно здесь, как правило, появляются к концу августа наши первые в жизни морщинки. Также хочу напомнить: постоянное увлажнение и питание кожи этой области в жаркое время года никто не отменял!

Автор
Наталья ШАРКО, косметолог-визажист, автор проекта Город женщин




БУДЬ В КУРСЕ!




СПРОСИ У СПЕЦИАЛИСТА


Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос следующим специалистам и получить бесплатную консультацию:
консультант по лактации,
перинатальный психолог,
акушер-гинеколог,
семейный врач,
врач-педиатр,
врач-пульмонолог,
врач-невропатолог,
терапевт,
логопед-дефектолог,
педагог,
детский психолог,
детский стоматолог,
визажист-стилист,
юрист,
ландшафтный дизайнер

ПОПУЛЯРНО



Главная | Консультации | Школа родителей | Детская | Семейный совет | Женский клуб | Другие роли | Семейный отдых | Будь в курсе! |

ПРОШЛЫЙ КОНКУРС | РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ | НАШИ ПАРТНЕРЫ | О ПРОЕКТЕ
Яндекс цитирования
Группа поддержки грудного вскармливания Молочные реки Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию
© "Журнал Семейный МЕРИДИАН" (2007) Использование материалов журнала разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу портала За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.