Сделать стартовой
Добавить в избранное

Вход для пользователей

Логин    
Пароль  

Запомнить    
Зарегистрироваться
Школа родителей Детская Семейный совет Женский клуб Другие роли Семейный отдых
Главная / Женский клуб / Косметический уход: волосы, грудь, ноги, талия

Косметический уход за кожей

Косметический уход: волосы, грудь, ноги, талия

Вся наша жизнь состоит из периодов, времен, этапов. Времена жизни, времена года… Они непреодолимо сменяют друг друга, требуя и от нас постоянных перемен.
За окном — весна. И так хочется превосходно выглядеть, чувствовать себя легко и радостно!

Волосы

Ваши волосы могут быть прямыми и вьющимися, тонкими и непослушными, сухими и жирными, окрашенными и натуральными. Но ничто не помешает им сиять здоровым блеском, если выбран правильный уход. Уделите пристальное внимание подбору шампуня, кондиционера, маски, соответствующих именно вашему типу и характеру волос. Пользуйтесь кислородосодержащей косметикой.

Мыть волосы следует теплой водой, но ни в коем случае не горячей! Горячая вода повреждает волосы. Ополаскивать лучше прохладной.

Влажные волосы особенно чувствительны к механическим повреждениям, поэтому нельзя выкручивать их после мытья, растирать и расчесывать резкими движениями. Лучше оберните голову полотенцем, чтобы оно впитало излишки воды, а затем дайте высохнуть. Желательно как можно реже сушить волосы феном. Если же это необходимо, то выберите прохладный режим.

Не забывайте о массаже кожи головы, он стимулирует рост волос. Массируйте мягкими круговыми движениями до или во время мытья.
Расчесывайте волосы ежедневно в разные стороны в течение 10-15 минут. Это придаст им силу и упругость.

«Вкусный» совет:
после мытья ополосните волосы настоем или отваром трав. Это смягчает, стимулирует рост волос, придает им блеск. Чтобы волосы хорошо росли используйте отвар из хмеля, крапивы, мяты, липы, ромашки. Чтобы не секлись — одуванчика, шалфея, подорожника. Чтобы не было перхоти — крапивы, аира. Чтобы волосы не были жирными — ромашки, коры дуба, лопуха, календулы, чабреца, крапивы. Чтобы блестели — ромашки, чая, лимонный сок (2 ст.л. на 1 литр воды).

Хорошо также добавить в воду для ополаскивания несколько капель эфирного масла. Рекомендуемое количество каждого масла рассчитано на 500 мл воды. Для тонких и сухих волос: ладан — 5 капель, иланг-иланг — 5 капель, масло мирры — 5 капель, сандаловое масло — 6 капель. Для жирных волос: масло бергамота — 6 капель, масло лимона (или грейпфрута) — 4 капли, масло чабреца — 5 капель. При перхоти: масло эвкалипта — 3 капли, масло кедра — 4 капли, масло мелиссы — 3 капли. После ополаскивания волосы промывать не нужно. Эта процедура сделает их живыми, облегчит расчесывание и укладку.
Еженедельно делайте маски для волос. Моя любимая маска: 1 яичный желток, 1 ч.л. меда, 1 ч.л. коньяка, 1 ч.л. льняного или репейного масла — все тщательно перемешать и нанести на волосы, мягко втереть в кожу головы. Надеть косметическую шапочку. Через 30 минут смыть теплой водой.

Грудь

Весной дополните свой привычный уход за кожей груди нежным пилингом и контрастным душем. Первый — очищает и обновляет кожу, второй — стимулирует и укрепляет кровеносные сосуды, что, в свою очередь, улучшает питание кожи.

Полезно будет также применение косметических препаратов, содержащих бурые и белые водоросли — гелей, кремов, масок для бюста. Они повышают влажность и упругость кожи, обеспечивают хороший подтягивающий эффект.

«Вкусный» совет:
не реже 1-2 раз в неделю после душа или ванны делайте легкий массаж с миндальным маслом (мягкими круговыми движениями, не растягивая кожу). Это восстановит водно-жировой баланс кожи и предотвратит ее увядание.

Очень полезны домашние процедуры и маски для кожи груди. Так, например, обертывание: после пилинга смочите марлю красным вином и оберните грудь на 10 минут, затем смойте теплой водой и нанесите питательный крем.

Полезна также и маска из лепестков роз: сухие лепестки измельчите в кофемолке до состояния муки. 2 ст. л. этой «муки» смешайте с 1 ст. л. сливок. Нанесите смесь на область декольте и груди на 15 минут, затем смойте теплой водой. Лепестки роз оказывают на кожу прекрасное тонизирующее воздействие.

Идеальная талия

Идеальная талия — явление крайне редкое. Поэтому не стоит очень уж горевать, если вы пока не достигли своего эталона, и, тем более, утягиваться так, чтобы все внутренние органы начинали «задыхаться» от недостатка кислорода. Сформировать талию вам помогут упражнения для верхних и нижних мышц живота — старые добрые «ножницы», «велосипед» и махи ногами, скручивания, пружинистые повороты и наклоны в разные стороны. Как видите — ничего сложного, все знакомо с детства!

Помочь себе можно и с помощью косметики, уменьшающей жировые отложения, возвращающей коже эластичность, например, корректирующие гели и кремы для тела. Наносить их нужно 1-2 раза в день, втирая круговыми массажными движениями.

«Веселый» совет:
пожалуй, стоит вспомнить и старый добрый гимнастический обруч, или хала-хуп. Если в искусстве владения им вы еще не достигли настоящего мастерства — не страшно! Добейтесь хотя бы нескольких энергичных вращений, но ежедневно! А остальное — лишь дело техники и терпения. Не сомневаюсь, у вас все получится.

Ноги

Чтобы нынешняя мода на мини-юбки и шорты не застала вас врасплох, позаботьтесь о состоянии своих ног заранее. Кроме обычной гимнастики или занятий с тренажерами откажитесь от лифта и побольше ходите по лестницам вверх и вниз (по 20-30 восхождений на каждую ногу, с переносом веса тела на нее). Несмотря на кажущуюся простоту, такое упражнение тренирует все мышцы бедра и в считанные дни придаст вам желаемые формы.

«Веселый» совет:
существует и еще один секрет стройных ног — это танцы «до упаду», причем — каждую неделю! Танцевальные движения создают аэробную нагрузку, интенсивно сжигают калории и, таким образом, помогают ногам обрести красивую форму.

Но для обретения желаемой формы ножек упругости мышц недостаточно без упругости кожи. Усилить эффект от физических нагрузок можно, сочетая их со специальной косметикой. Не реже одного раза в неделю делайте пилинг мягко отшелушивающими средствами (или все тем же кофе с медом, добавив немного геля для душа). Ежедневно наносите на кожу увлажняющие масла или кремы, совмещайте эту процедуру с массажем.

И помните, красота ног в первую очередь зависит не от их длины, объема бедер или глубины просветов, а от упругой, гладкой, ухоженной кожи! А формы и изгибы можете моделировать по своему усмотрению!

Косметический уход за кожей

Питание и спорт

Начав работать над своей внешностью, нужно твердо уяснить, что с помощью правильного питания вы избавляетесь от жира, а с помощью спорта корректируете контур тела. Опять же, совокупность обоих процессов оздоравливает и омолаживает ваш организм.
Спорт для немалого числа людей — это больной вопрос! Да, можно бегать в парке, ходить в бассейн или даже купить абонемент в тренажерный зал. Только, как говорится, можно привести лошадь к воде, но нельзя заставить ее пить… Возможно, желание еще не созрело, либо вы морально не готовы к публичным занятиям. Но даже самые неспортивные и застенчивые могут заняться спортом дома. Наверняка ведь уже накопили огромное количество самых разных гимнастических и аэробных комплексов для самостоятельных тренировок? Приступайте, за вас никто эту работу не сделает!

Либо просто регулярно делайте утреннюю зарядку. Скажете, это смешно, звучит как-то по-детски? Ничего подобного! Специалисты в один голос утверждают, что после ежеутреннего выполнения комплекса из 5-10 упражнений (подберите их сами — никакого принуждения!) обязательно поднимается настроение, появляются силы с улыбкой прожить наступивший день. А это уже немало!
Не сделаю большого открытия, напомнив, что полноценное и при этом ограниченное по калорийности питание необходимо всем современным людям. Конечно, стоит почитать о диетах и системах питания: какие бывают, чем отличаются, что такое диета и зачем нужна система в питании. Благо, литературы по этому поводу более, чем достаточно, и ежегодно продолжают издаваться сотни новых книг по диетологии и здоровому образу жизни. Кстати, анализ последних диетологических веяний показывает, что здравый смысл в некоторых из них определенно есть. Может быть, нужно пройти специальные тесты: на определение доли белков и углеводов, на пищевую зависимость, на контроль веса…Если у вас мало времени, современная диетология предложит вам готовые схемы питания для того, чтобы похудеть, если это необходимо, и укрепить здоровье.

Но, на мой взгляд, лучше самой научиться отлаживать свой рацион. Главное — это чувство меры, которое, впрочем, также не бывает лишним ни при каком ином занятии…
Можно, конечно, по старинке поголодать. Но очень уж мешает нормально жить и работать этот дискомфорт, связанный с постоянным чувством голода! Если уровень мотивации достаточно высок, то справиться с аппетитом все же можно. Чего не скажешь о коже и волосах, на состояние которых дефицит жиров, витаминов и других полезных веществ может очень пагубно повлиять. Поэтому, если вы все же решили упорно голодать — делайте это грамотно и совмещайте процесс с дополнительным приемом витаминов и микроэлементов.

Я же отдаю предпочтение нескольким простым прин­ципам в построении своей системы питания.

Первое — отказ от плотного позднего ужина. Обильная вечерняя еда пагубно сказывается на качестве сна и способствует ожирению — это всем известно. Поэтому ужин должен быть за 2-3 часа до сна, вкусный и легкий.

Второе — это контроль жиров. Никаких табу — все построено на компромиссах! Не смогли устоять перед вкусной копченой колбаской или жареной грудинкой — компенсируйте это йогуртом, салатом из овощей, ананасом, свежим грейпфрутом.

Третье — это контроль сахара. Тот факт, что один кусочек сахара по калорийности может заменить целый суточный рацион, заставляет по-иному взглянуть на сладости. Но нет ни особой пользы, ни необходимости совсем отказываться от них. Весной, когда очень хочется быть стройнее, можно просто переключиться с тортов и сливок на горький шоколад, инжир, курагу, орехи и свежие фрукты.

Четвертое — это достаточное количество жидкости. Для здоровья всего организма, для нормального увлажнения кожи и хорошего состояния ногтей и волос человеку ежедневно необходимо не менее 2-2,5 л жидкости. Утренний кофе (натуральный!), чай или сок, 5-6 стаканов чистой воды, травяные чаи в течение дня не только утоляют жажду, но и способствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов.

Одно «но» — чтобы «случайно» не набрать лишний вес, необходимо контролировать число «жидких калорий», которые с избытком содержатся в какао, компотах, лимонаде и других газированных напитках.

И последнее — должное количество витаминов. Без них — никуда! Особенно сейчас. Признаки весеннего авитаминоза знакомы практически всем — бледность, тусклая кожа, слабость, сонливость и другие неприятные моменты, которые мешают нам в полную силу радоваться первому солнцу и теплу. Поэтому уделите особое внимание свежим продуктам, богатым такими важными для нас витаминами и микроэлементами!

«Вкусное» напоминание:
киви, дыня, грибы, зелень, лимоны, морковь и лук богаты витаминами С и А; креветки и оливковое масло содержат йод и витамин Е; в курином филе много железа и магния, а в постной свинине — витамина В1; листья салата и яблоки обеспечивают наш организм железом и витамином А.

Психологический настрой

Для того, чтобы быть сильной, молодой и красивой, безусловно, необходимо иметь оптимистический жизненный настрой. Не поддавайтесь болезням, апатии и всяким там «весенним депрессиям» и «синдромам», гоните от себя грусть и хандру! Помните о том, что положительные эмоции омолаживают! Не давайте себе скучать. Впрочем, если вы займетесь выполнением нашей «весенней программы самосовершенствования», да еще будете гулять, ходить в театр и кино, встречаться с друзьями (уж они-то не смогут не заметить, как вы похорошели!) — поверьте, вам будет не до скуки и хандры! Если же пока ваши успехи в борьбе за торжество стройности и молодости еще недостаточно значительны — не впадайте в уныние, на все нужно свое время.

И еще, хочу напомнить, что главные составляющие женской привлекательности — это уверенность в себе и индивидуальность. Иное дело, умеем ли мы принимать нашу индивидуальность и гордиться ею!

Внешняя привлекательность

Женская привлекательность — это тайна, это наш секрет. Это — манера говорить и двигаться, осанка, улыбка, аромат и взгляд, таинственный… с искоркой… Это — особый внутренний настрой, некое состояние души, которое не зависит от возраста и природных данных. Многим мы, женщины, владеем с рождения. Нужно только почувствовать в себе это богатство, раскрыть его силу. Красота — это то, что дается нам от природы. А привлекательность — то, что можно создать, чему можно научиться. Поэтому каждая женщина может стать очаровательной, неотразимой!

Вот, пожалуй, и все о наших весенних проблемах и заботах, о маленьких женских хитростях, которые помогут расцвести нашей красоте в это чудесное время года. Природа одарила нас уникальным организмом, который способен восстанавливаться и молодеть вне зависимости от возраста и исходных данных. Поэтому к завершению нашей «программы весеннего самосовершенствования» мы должны прийти с несомненными успехами в виде сияющей кожи, блестящих волос, стройной фигуры и легкой походки.

С началом весны даже самые убежденные скептики и пессимисты начинают верить в то, что все будет не просто хорошо, а замечательно. Каким-то чудесным образом весна всегда несет с собой неистребимое предчувствие счастья. Надеюсь, теперь у вас, мои уважаемые читательницы, будет всегда цветущий вид, блеск в глазах и чудесное настроение!
Будьте молоды! Будьте красивы! Будьте счастливы!

Косметический уход за кожей лица

Автор:
Наталья Шарко, косметолог-визажист, автор проекта Город женщин






БУДЬ В КУРСЕ!




СПРОСИ У СПЕЦИАЛИСТА


Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос следующим специалистам и получить бесплатную консультацию:
консультант по лактации,
перинатальный психолог,
акушер-гинеколог,
семейный врач,
врач-педиатр,
врач-пульмонолог,
врач-невропатолог,
терапевт,
логопед-дефектолог,
педагог,
детский психолог,
детский стоматолог,
визажист-стилист,
юрист,
ландшафтный дизайнер

ПОПУЛЯРНО



Главная | Консультации | Школа родителей | Детская | Семейный совет | Женский клуб | Другие роли | Семейный отдых | Будь в курсе! |

ПРОШЛЫЙ КОНКУРС | РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ | НАШИ ПАРТНЕРЫ | О ПРОЕКТЕ
Яндекс цитирования
Группа поддержки грудного вскармливания Молочные реки Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию
© "Журнал Семейный МЕРИДИАН" (2007) Использование материалов журнала разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу портала За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.