Сделать стартовой
Добавить в избранное

Вход для пользователей

Логин    
Пароль  

Запомнить    
Зарегистрироваться
Школа родителей Детская Семейный совет Женский клуб Другие роли Семейный отдых
Главная / Будь в курсе! / Здоровье / Советы будущей матери

Будь в курсе: ЗДОРОВЬЕ

23.06.10 / 12:18

Советы будущей матери

Советы будущей матери

Дорогая будущая мама!

Беременность - это время самых больших изменений в организме женщины и в ее эмоциональном состоянии. Здоровье Вашего ребенка закладывается еще задолго до беременности. От Вашего поведения, ваших знаний, вашего здоровья зависит счастье материнства.

Мы рекомендуем Вам соблюдать некоторые несложные правила.

Регулярно посещать женскую консультацию (не реже 1 раза в 10 дней). Следуйте советам доктора. Ваше питание должно быть правильным и сбалансированным. А это не так и сложно, но очень необходимо как Вам, так и Вашему будущему ребенку.

Например, количество жидкости не должно превышать 1,5-2 литра в сутки. Для роста плода необходимый белок. Он содержится в мясе, рыбе, молочных продуктах. Удельный вес этих продуктов в суточном рационе распределяется следующим образом: 25% - мясо, 20% - молочные продукты, 5% - яйцо (2-3 раза в неделю по 1 яйцо). Количество углеводов в сутки не должно превышать 300-350 граммов. Необходимо уменьшить употребление мучных изделий, сахара, варенья, исключить шоколад, цитрусовые. Жиры должны применяться в виде сливочного масла (60 гр.), Масла (20 гр. в сутки). Чрезвычайно нужны продукты, содержащие кальций и фосфор. Эти минеральные вещества есть в хлебе, сыре, орехах, твороге. Витамины группы "В" необходимы для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, мышечной системы. Они содержатся в черном хлебе, почкам, печенке трески. Используйте также сухофрукты: курагу. урюк, изюм. чернослив. Старайтесь есть больше свежих овощей, фруктов.

Откажитесь от применения алкоголя, табака, наркотиков. Подумайте о своем будущем ребенке - его здоровье важнее всего. В то же время - это забота и о себе.

Если беременная женщина курит, то у нее существует угроза выкидыша или рождения мертвого ребенка. Возможно также и рождение ребенка раньше срока, и с малой массой. В таком случае у Вашего ребенка в дальнейшем могут быть проблемы с поведением, трудности в обучении. "Пассивное курение" - это если не Вы, а Вас обкуривают - также наносит большой вред Вам и Вашему ребенку.

Беременные женщины, которые употребляют алкогольные напитки, рискуют родить ребенка с физическими и умственными отклонениями. Поскольку до сих пор неизвестно, какая именно доза алкоголя является безвредной в этот период, то лучше вообще не пить пива, вина, ликера и коктейлей, содержащих алкоголь.

Не принимают во время беременности никаких лекарств, кроме тех, которые будут рекомендованы Вашим акушер-гинекологом.

Принимайте поливитамины для беременных, а во второй половине беременности-препараты железа (феранал, тардыферон другие).

Физические нагрузки могут быть только умеренные, достаточно бывает на свежем воздухе.

Вести здоровый образ жизни должны и родители будущего ребенка, все члены семьи должны помогать Вам в выполнении домашних работ. Очень полезным будет узнать, какие бывают виды родов. Это поможет лучше морально подготовиться к родам.

Ваша одежда должна быть просторной, удобной, не мешать движению. Лифчики должны быть из хлопчатобумажных тканей и менять их надо 2-3 раза в неделю.

Будущая мама должна подготовить грудь к выкармливанию ребенка. Рекомендуется во время беременности ежедневно омывать молочные железы водой комнатной температуры с последующим утиранием чистым полотенцем. Важно знать, что для ребенка первого года жизни наиболее физиологическим продовольствием является материнской молоко. Его преимущества перед различными заменителями такие:
1. Грудное молоко обеспечивает ребенку супрацинфекцийным иммунитетом, снижает аллергические реакции;
2. Многие компоненты женского молока находятся в более приемлемой форме и в оптимальных соотношениях. Содержание железа, меди, цинка, натрия в грудном молоке соответствует потребностям ребенка;
3. Младенцы, выкормленные грудным молоком, болеют в 2,5 раза реже, чем те, которые получают смеси, а заболевание протекает легче и выздоровление наступает быстрее;
4. Само кормление успокаивает и ребенка, и мать;
5. Грудное выкармливание почти полностью предохраняет мать от новой беременности в течение 6 месяцев после родов, при условии, что ребенок часто днем и ночью прикладывается к груди, если ему не дают других видов пищи и питья;
6. Женщины, которые кормят детей грудью, меньше рискуют заболеть раком молочной железы.

Кроме того:
• грудное молоко всегда готово к употреблению;
• имеет необходимую температуру,
• всегда стерильное;
• не требует специальной тары;
• оно дешевле обходится.

Наконец, что необходимо приготовить для приема новорожденного. Комната, где будет находиться ребенок, должен быть светлым, просторным. Желательно заранее сделать в ней ремонт. Подготовить место, где будут меняться пеленки (стол). Необходимо приобрести постель, ванночку для купания, кувшин, губка, необходимую одежду, белье, аптечки, в которой должны быть:
стерильная вата и бинты;
детская присыпка и крем;
калия перманганат (марганцовка) и 5% йод, 1% раствор зеленки;
фурацылин в таблетках;
детская клизму № С, газоотводная трубка, вазелиновые масла;
термометр для измерения температуры тела и водяной термометр;
пипетки.

После того, как ребенок родится, советуем отцу взять несколько выходных дней, чтобы побыть вместе с семьей, помочь жене.





БУДЬ В КУРСЕ



БУДЬ В КУРСЕ!




СПРОСИ У СПЕЦИАЛИСТА


Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос следующим специалистам и получить бесплатную консультацию:
консультант по лактации,
перинатальный психолог,
акушер-гинеколог,
семейный врач,
врач-педиатр,
врач-пульмонолог,
врач-невропатолог,
терапевт,
логопед-дефектолог,
педагог,
детский психолог,
детский стоматолог,
визажист-стилист,
юрист,
ландшафтный дизайнер

ПОПУЛЯРНО



Главная | Консультации | Школа родителей | Детская | Семейный совет | Женский клуб | Другие роли | Семейный отдых | Будь в курсе! |

ПРОШЛЫЙ КОНКУРС | РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ | НАШИ ПАРТНЕРЫ | О ПРОЕКТЕ
Яндекс цитирования
Группа поддержки грудного вскармливания Молочные реки Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию
© "Журнал Семейный МЕРИДИАН" (2007) Использование материалов журнала разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу портала За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.