Сделать стартовой
Добавить в избранное

Вход для пользователей

Логин    
Пароль  

Запомнить    
Зарегистрироваться
Школа родителей Детская Семейный совет Женский клуб Другие роли Семейный отдых
Главная / Будь в курсе! / Здоровье / Настрой на стройность

Будь в курсе: ЗДОРОВЬЕ

06.07.10 / 10:25

Настрой на стройность

Настрой на стройность

Не успеешь оглянуться, а лето уже в самом разгаре. Посмотри на свою фигуру. Ой! В некоторых местах твоей фигуры после зимы обнаружилось что-то лишнее? Учитывая эти изменения, признаешься сама себе, срочно нужно что-то делать. Приходится призвать на помощь диету. А диета – дело очень серьезное. Поэтому кстати придутся советы, как потерять лишние килограммы без психологических потерь.

Стимул - это главное! Садиться на диету за компанию или через уговоры не стоит. На пути к успеху и хорошему настроению принуждение - главная преграда. Чтобы чего-то добиться, надо это очень захотеть. Постарайся завершить фразу «Мне это очень нужно, чтобы…». Если ты надолго задумалась над окончанием этой фразы, то перемен в скором времени ждать не придется.

Срок для похудения устанавливай не длинный. Ты даешь себе установку: «Не есть после шести часов вечера целый год». Сразу становится страшно. А если на вечеринку к семи пригласят? Не идти? Или сидеть и портить всем настроение? Задачки решаем более легкие. Определить срок от нескольких дней до месяца максимум. А дальше будет видно.

Торту скажем… иногда?!. Даже лечебные диеты не исключают из рациона некоторые продукты полностью. Сожалеть о запретном значительно труднее, чем позволять маленькие и редкие порции того, что запрещено. Человек срывается именно из-за жестких ограничений в диетах для похудения.

Смотри в будущее с реалистическим оптимизмом! Если у тебя от природы широкая кость и отменный аппетит, не стоит прикреплять на холодильник фото модели-красавицы. Хорошим стимулом может служить свое фото до и после похудения или более ранние фото, когда диета была еще не нужна. Девиз твоей диеты: «Пусть я и не стану супермоделью, но буду чувствовать себя лучше и выглядеть привлекательнее». И подтверждение этому находить, глядя на себя в зеркало.

К диете добавь новое хобби. Но, чтобы новое увлечение не имело к твоей внешности никакого отношения. Например, займись спортом, но не ради похудения, а для удовольствия. Это вытеснит мысли о диете, вызовет новые эмоции и сделает жизнь гармоничной.

Наслаждайтесь ароматами! Центры обоняния и насыщения в головном мозге располагаются в непосредственной близости и оказывают влияние друг на друга. Цветы, дуги, фрукты, еда, которую тебе предстоит съесть... Испытывая удовольствие от запаха, ты почувствуешь себя менее голодной. А настроение поднимется!





БУДЬ В КУРСЕ



БУДЬ В КУРСЕ!




СПРОСИ У СПЕЦИАЛИСТА


Вы можете задать любой интересующий Вас вопрос следующим специалистам и получить бесплатную консультацию:
консультант по лактации,
перинатальный психолог,
акушер-гинеколог,
семейный врач,
врач-педиатр,
врач-пульмонолог,
врач-невропатолог,
терапевт,
логопед-дефектолог,
педагог,
детский психолог,
детский стоматолог,
визажист-стилист,
юрист,
ландшафтный дизайнер

ПОПУЛЯРНО



Главная | Консультации | Школа родителей | Детская | Семейный совет | Женский клуб | Другие роли | Семейный отдых | Будь в курсе! |

ПРОШЛЫЙ КОНКУРС | РАЗМЕЩЕНИЕ РЕКЛАМЫ | НАШИ ПАРТНЕРЫ | О ПРОЕКТЕ
Яндекс цитирования
Группа поддержки грудного вскармливания Молочные реки Ассоциация консультантов по естественному вскармливанию
© "Журнал Семейный МЕРИДИАН" (2007) Использование материалов журнала разрешено только при наличии активной ссылки на главную страницу портала За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.